Dieser Text kann als Autogenes Training verwendet werden. Legt euch dazu auf den Rücken, schließt die Augen, atmet gleichmäßig und spürt dem nach, was euch vorgelesen wird: “Es rauschen die Blätter. Die Sonne funkelt durch das Grün der Zweige. Ich sitze unter dem breiten Dach der Trauerweide. Um mich herum Vögel und das Brummen einer Hummel. Wir alle suchen ein wenig Schatten in diesem Baumzelt vor der Mittagshitze. Es ist Sommer. Ich rieche den Duft der Blumen und Blätter. Ich atme tief ein und lehne mich zurück an den Stamm der Weide…”

Klein Kurt und die Schildkröte Erna hatten sich gestritten. Klein Kurt wusste selber nicht, wie es dazu gekommen war, es ging alles sehr schnell. Viel zu schnell. Und mit einem Mal war Klein Kurt ein böses Wort herausgerutscht…

Eine Faust gegen die Wand. Verdammt. Da ist meine Wut wieder mit mir durchgegangen. Ich bin klein. Damals. Und die Gefühle in mir sind groß. Und noch größer als meine Kraft, sie im Zaum zu halten. Aus Wollen wird Wut. Denn das Wollen geht leer aus. Ich will. Roaaaar!

Diese besondere Stille, wenn der Vollmond über die Dächer zieht und alles den Blick hebt. Dort oben ist das All. Und wir stehen und sitzen und liegen hier unten auf unserem kleinen Planeten. Und sind so klein. Ein Teil des großen Ganzen. Probleme und Sorgen, die uns noch vor wenigen Momenten beschäftigt haben, werden in diesem Augenblick kleiner…